Gerinctorna

A gerinctorna megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat és ugyanakkor mobilizálja a gerincet, ennek köszönhetően rengeteg pozitív hatása van a szervezetre:
  • megszünteti a nyaki, derék-, hát és a gerincfájdalmakat
  • megelőzi a gerinc és mozgásszervi problémák kialakulását
  • hanyag tartást megszünteti
  • helyes testtartást biztosít a mindennapokban
  • javítja az állóképességet
  • fogyaszt és formál
A gerinctorna ajánlott mindazoknak akik:
  • nyaki, derék vagy hátfájással küszködnek
  • ülőmunkát végeznek
  • rossz a tartásuk
  • mozgásszegény életmódot folytatnak
  • fizikai munkát végeznek
  • rendszeresen olyan sportot űznek mely egyoldalú megterhelést jelent, ez által gerincbántalmakat és egyéb mozgásszervi panaszokat okoz hosszú távon
A gerinctorna fontossága 3 alappilléren nyugszik, erősít, mobilizál és nyújt. Ez által a testnek könnyebb, gördülékenyebb mozgást, az izmoknak ideális fejlődést biztosít.

A gerinctorna 60 perces, zenére történik. Nagy hangsúlyt fejtetek a bemelegítésre, illetve a nyújtásra lazításra is, hisz az edzés eredményességének ez az egyik kulcsa, valamint a sérülés veszélye így minimalizálható. Mindezek mellett tanácsot adok, hogy a mindennapokban milyen mozdulatokra figyelj, hogy a gerinctorna sikeressége még hatékonyabb legyen.

Várlak órámon, kellemes környezetben és jó hangulatban:


 
 

Elérhetőségeink

Telefon: +36 30/3922320

Cím: 1067 Budapest Teréz krt. 43. - Radisson Blu Béke Hotel (aquafitness)

Cím: 1064 Budapest Vörösmarty utca 47/A (gerinctorna/jóga)
Hétfőn és Szerdánként

E-mail: aquafitnesz.klub@gmail.com, gerinctorna.klub@gmail.com